3 remedii probiotice pentru digestie

De multe ori, cauza problemelor digestive este un dezechilibru intestinal al microbiotei. În acest articol, vei descoperi câteva remedii probiotice care te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea digestivă.

3 remedii probiotice pentru digestie

Este important să incluzi în dietă în fiecare zi alimente care promovează o microbiotă intestinală sănătoasă. În acest sens, anumite remedii probiotice bogate în microorganisme vii sunt utile pentru digestie și starea generală de sănătate.

În acest articol, îți vom împărtăși trei remedii probiotice care te vor ajuta să-ți îmbunătățești digestia. Deoarece necesită diferite procese de fermentare, îți vom arăta cum să le faci pas cu pas.

Ce sunt probioticele?

Alimente probiotice conțin microorganisme vii. Când le consumi, acestea rămân active în intestine, favorizând dezvoltarea microbiotei. Așadar, acestea sunt esențiale pentru o digestie bună și o sănătate optimă.

Dacă vrei să consumi remedii probiotice, trebuie să alegi alimentele fermentate. De fapt, cea mai bună opțiune este să le faci acasă. Unele dintre produsele pe care le vei găsi pe piață au suferit procese precum pasteurizarea, care elimină probioticele din alimente.

Mai jos, îți vom împărtăși unele dintre cele mai populare și benefice remedii probiotice pentru digestie. De asemenea, acestea sunt potrivite pentru toate gusturile, deoarece se bazează pe produse lactate, fructe și legume.https://9b8657c715b9ce4ebe399c5e30050362.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

3 remedii probiotice pentru digestie

1. Kefir, unul dintre cele mai bune remedii probiotice

Lingură cu ciupercă de kefir
Kefirul este o băutură care folosește microorganisme lactice pentru a fermenta.

Iaurtul, care este un aliment foarte popular în întreaga lume, conține în mod natural probiotice. Acest lucru se datorează faptului că este realizat printr-un proces de fermentare. Cu toate acestea, atunci când este pasteurizat, își pierde bacteriile benefice.

Prin urmare, alegerea kefirului este o alternativă excelentă. Poți face acest produs lactat acasă cu o cultură bacteriană care se hrănește cu lactoza din lapte. Tot ce trebuie să faci este să adaugi niște granule de kefir care, în timp, se vor dezvolta în această băutură.

Ingrediente

  • 1 cană de lapte proaspăt (250 ml)
  • 2 linguri de granule de kefir (20 g)

Pregătire

  • Pentru început, încălzește laptele și combină-l cu granulele de kefir într-un recipient de sticlă. Lasă puțin spațiu liber în recipient. O altă opțiune este acoperi recipientul cu un tifon, astfel încât ciuperca de kefir să poată respira.
  • Apoi, lasă-l să fermenteze la temperatura camerei timp de aproximativ 24 de ore. Cu cât fermentează mai mult timp, cu atât va fi mai gros și mai acid.
  • După acest interval de timp, strecoară și repetă procesul cu granulele. Poți îndulci kefirul cu miere sau zahăr brun.

2. Băutură cu coajă de ananas

Remedii cu probiotice pentru digestie pe bază de ananas
Fermentarea cojii de ananas cu îndulcitor îți va permite să obții un probiotic natural cu beneficii interesante pentru sănătate.

Dacă îți place ananasul, ar trebui să știi că poți profita și de coaja acestuia pentru a face unul dintre cele mai delicioase remedii probiotice. O poți fermenta cu zahăr pentru a face o băutură răcoritoare și foarte sănătoasă.

Există multe rețete, inclusiv băuturi alcoolice, cu acest fruct. Mai jos, îți propunem o versiune ce constă în principal în coajă, care este foarte bogată în enzime.

Ingrediente

  • 1 ananas mare sau 2 medii
  • 1 cană de zahăr (200 g)
  • 4 căni de apă (1 litru)

Pregătire

  • Mai întâi, spală bine fructele.
  • Apoi, pune coaja într-un recipient de sticlă, împreună cu zahărul și apa.
  • Închide bine recipientul. Deschide-l de două ori pe zi.
  • Fermentează băutura de la 4 la 7 zile. După a patra zi, o poți gusta. Dacă este încă dulce, o poți lăsa să fermenteze mai mult.
  • În cele din urmă, strecoară băutura și îndulcește-o dacă dorești.
  • Îți recomandăm să o bei rece.

3. Varză murată, unul dintre cele mai bune remedii probiotice pentru digestie

Remedii probiotice pentru digestie cu varză murată
Această metodă tradițională de conservare creează alimente probiotice sănătoase.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *